今天，宋海林主任为大家科普“饿疗”。

研究表明，适度的饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿。

饱食过度，百病由生。吃得过饱，极易诱发糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病。更能直接导致消化系统的疾病。

我们常见的肠胃疾病，如肠炎、胃炎等，在发病期间肠胃功能比平时要弱很多。如果再暴食暴饮，就会加重肠胃负担，无疑是“雪上加霜”；如果采用“饥饿疗法”，一方面能促使肠胃中的杂物排出，减轻病情，还有助于减轻肠胃负担，加快病情的好转。

万事适度。如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”。《黄帝内经》中已有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命之元气。

现代医学已研究证明，过度的暴饮暴食，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疾病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，适度地饿饿肚子。

佛家的“过午不食”、道家的“辟谷”养生，虽不完全科学，但从“饿疗”角度看，颇具道理。“吃到七份饱”，这确实是健康的方法之一。

晚饭不吃，饿“治”百病。不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤。晚餐暴食，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。

许多人认为，晚上饿了也是要吃东西的。实则不然。事实上，饥饿感一会就回过去。如果实在“难以忍受”，可以适当喝点果汁、吃点水果，解除饥饿感即可，千万不能“足吃海喝”。中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，目的在于养生。

适度的饿肚子，可以让身体的器官得到休息。这对养生是十分有益的。

病从口入。很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。

暴饮暴食对身体健康的危害不亚于“砒霜之毒”。这就是人常说的，“吃五谷生百病，祸从口入”。

健康长寿是我们每个人的愿望。如何加快长寿？就需要我们遵循古训，尊重科学，做到饮食有节，餐饮有度。

有了健康的好身体，才能实现长寿的目标。

为了保护大家的健康，长城医院消化肿瘤科随时准备着。

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